基礎体温の計り方

• 毎日、寝る前には、枕元に体温計を置いておくようにしてください。
• 朝、目を覚ましたら起き上がらず、そのまま寝床ではかります。 体温計の温感部を舌の付け根の中央部分に入れ、口を閉じます。
• はかり終えた体温を基礎体温表を正確に記入して、前日の点と結びます。
• 正確な基礎体温曲線を見るために、できるだけ毎朝一定の時刻に計ってください。
• 月経周期の欄には月経が始まった日を〔1〕日目と記入し、次の月経が始まる日まで、記入してください。

基礎体温表のダウンロード

『基礎体温表ダウンロード』を右クリックし『対象をファイルに保存』を選択すると、ダウンロードが開始されます。